Coisas que você precisa saber antes de ler esse post:
- ANSIEDADE NÃO É FRESCURA, É UM SOFRIMENTO PSÍQUICO.
- É NORMAL TER ANSIEDADE.
- PREOCUPANTE É QUANDO O NÍVEL DE ANSIEDADE É ALTO, A PONTO DE COMPROMETER O BEM ESTAR DA PESSOA E SEU CONVÍVIO EM SOCIEDADE.
- NEM TODO NERVOSISMO SE CONFIGURA COMO ANSIEDADE.
- O CONTEXTO NO QUAL DETERMINADA PESSOA VIVE, INFLUENCIA NOS NÍVEIS DE ANSIEDADE, PORÉM NEM TODO MUNDO QUE CONVIVE DENTRO DE UM MESMO CONTEXTO IRÁ NECESSARIAMENTE SOFRER COM ESSE MAL.
- ESSE POST É MAIS UM RELATO DE EXPERIÊNCIA PESSOAL, VOU COMPARTILHAR MEU FARDO COM VOCÊS.
- ESTUDANTE DE PSICOLOGIA NÃO ESTÁ LIVRE DE DESENVOLVER ALGUM SOFRIMENTO PSÍQUICO, ISSO NÃO É GARANTIA. ANTES DE QUALQUER COISA SOMOS SERES HUMANOS, TAMBÉM PRECISAMOS CUIDAR DE ALGUM MODO DA NOSSA SAÚDE MENTAL.
O mundo moderno acaba demandando muita coisa da gente: trabalho, faculdade, família, contas para pagar, relacionamentos para lidar, etc, etc. É normal ficarmos aflitos em certa medida diante de tais estímulos, mas quando as respostas que temos diante desses estímulos são consideradas exageradas ou desproporcionais, sentimentos como angústia, aflição, tensão, sensação de perigo eminente, dentre outros, costumam tomar conta da gente, nos sufocar e nos tragar para o fundo de um oceano escuro e turbulento.
A partir dai, não demora muito para os sintomas físicos chegarem, sorrateiros, sabe? Suor frio, batimentos acelerados, falta de ar... é como um afogamento, não literal, é claro. É simbólico. Como se não bastasse isso tudo, ainda há um bombardeio de julgamentos morais:
Quem dera fosse mesmo exagero, fosse brisa passageira, fosse apenas uma noite mal dormida. Quem dera se no dia seguinte eu acordasse antes dos meus pensamentos, e não sonhando com meus conteúdos inconscientes embaralhados e triturados pelo liquidificador de angústias e aflições o qual eu chamo de mente.
A gente precisa desacelerar um pouco, é difícil, porém necessário. E por desacelerar eu falo em buscar ajuda, controle, nas coisas que te fazem bem a longo prazo. Não tô falando daquela coxinha gorda da tia da esquina, que a gente come agora e depois ta morrendo de culpa. Falo dos prazeres mais duradouros: exercícios físicos (de qualquer natureza), bons livros, desfrutar de uma boa companhia, começar uma terapia, tirar um tempo para alimentar o espírito com uma meditação ou mesmo admirar uma paisagem. Desacelerar é se "ausentar" da correria do cotidiano e focar mais em estar presente em sua própria companhia.
Não é uma doença, e justamente por isso o conceito de "cura" é contestável, mas é um sofrimento e requer atenção e cuidado, para que se possa ter uma qualidade de vida melhor. Além disso, é preciso que se fale sobre, pois só assim podemos quebrar com os preconceitos que ainda existem acerca do assunto.
Sintam-se á vontade pra compartilharem o que quiserem comigo. Beijo da Lê!
